Journée des Aidants – Parenthèse Bien-être – Sceaux Smart

Une parenthèse pour soi : Yoga, Respiration consciente & Méditation

Se détendre • Se ressourcer • Se reconnecter

Dans le cadre de Parenthèse Bien-Être #10 organisée par Sceaux Smart, je vous propose un atelier collectif accessible à tous, avec une attention particulière portée aux aidants et aux professionnels de santé.

Aidants, proches, professionnels de santé, soignants ou simplement en quête de bien-être, vous êtes les bienvenus !

Animé par Valérie, professeure de yoga

Durée : 1 h

Professeure de yoga certifiée par l’École Française de Yoga Academy, j’anime des séances de yoga axées sur la respiration consciente, dans une approche douce, accessible et bienveillante.

Un moment pour prendre soin de vous

Cet atelier vous invite à faire une pause, à vous ressourcer et à retrouver un espace de calme intérieur.

Être aidant, accompagner un proche ou prendre soin des autres demande beaucoup d’énergie et d’attention. Il est essentiel de pouvoir, soi aussi, s’accorder un temps de pause.

Cet atelier vous invite à ralentir, à vous ressourcer et à retrouver un espace de calme intérieur.

À travers des postures de yoga douces et accessibles, des exercices de respiration consciente et une méditation guidée, vous découvrirez des outils simples pour relâcher les tensions, apaiser le mental et vous reconnecter à vous-même.

Au programme

• Yoga doux : des postures adaptées pour relâcher les tensions physiques et favoriser la détente.

• Respiration consciente : des exercices simples pour apaiser l’esprit et favoriser le retour au calme.

• Méditation guidée : une pratique de pleine conscience pour se recentrer, s’apaiser et cultiver la sérénité.

Informations pratiques

Accessible à tous, quel que soit votre niveau.

Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun.

À prévoir :

·  une tenue confortable : jogging ou vêtements souples ;

·  une bouteille d’eau ;

·  un tapis de yoga si vous en avez un.

Quelques tapis pourront être disponibles sur place.

Une attention particulière aux aidants et aux soignants

Dans le cadre de cette Journée des Aidants, une remise de 5 € est proposée aux aidants familiaux, professionnels de santé, soignants, auxiliaires de vie.

Les participants pourront également bénéficier d’une séance de yoga offerte à L’Espace Les Garages à Sceaux, afin de prolonger cette parenthèse bien-être.

PARENTHESE BIEN-ÊTRE #10

Organisée par Sceaux Smart

Jeudi 8 octobre
18 h – 19 h
Sceaux Smart
10, rue Gaston Lévy
92330 Sceaux

Valérie – Professeure de yoga
06 15 42 48 27
valvara92@gmail.com

Offrez-vous une pause. Respirez. Ressourcez-vous.