Préparation aux examens : cycle de 4 séances (Approfondissement)

Cabinet de santé Harmoniz
Harmoniz- Fanny Durand

Description

Cycle de 4 séances de "Préparation aux examens pour lycéens et étudiants"

Techniques progressives et personnalisées de méditation de pleine conscience et yoga pour améliorer la gestion du stress, la confiance en soi et la concentration.

Ce cycle s'adresse à tout lycéen et étudiant qui se prépare à passer un examen cette année et ressent peut-être du stress, a du mal à se concentrer, craint de perdre ses moyens, doute de ses capacités et n'a pas confiance en lui, ou encore rencontre des problèmes de sommeil...
 
Cet atelier va lui permettre de:
    - gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen (révisions, mémorisation, concentration...)
   - affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif
    - augmenter les chances de réussite
 
OBJECTIFS
    - se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration en période de révision
   - réduire le trac juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale
   - améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant la concentration, la détente et un sentiment de sécurité pendant les révisions ou les épreuves
    - affronter une situation stressante avec calme et confiance
   - appliquer immédiatement ces techniques dans la vie quotidienne en se souvenant qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes
 
MODALITES PEDAGOGIQUES
- Un cycle de 4 séances hebdomadaires de 1h30 heures
- Un groupe de 4 participants maximum 
- Des exercices guidées : postures, respirations, relaxations, visualisations 
- Des échanges
 
INTERVENANTE
- Fanny Durand, professeur de yoga ENPY et RYE (recherche sur le Yoga dans l'éducation) et instructrice en Minfulness (Symbiofi et Cogito'z). Expérience de 20 ans en tant qu'enseignante-formatrice dans l'éducation nationale.
 
LIEU
En présentiel, cabinet de santé Harmoniz, 24 avenue de Saint Médard 33700 Mérignac
 
MATERIEL FOURNI
- Un support de cours et exercices est remis à l'issue de chaque séance pour faciliter la pratique à domicile entre chaque séance.
- Les tapis, les couvertures et les coussins sont fournis. Les mesures sanitaires en vigueur sont respectées. Possibilité d’amener votre propre matériel si vous le souhaitez. 
- Prévoir une tenue souple et confortable.
 
DATES ET TARIFS
Sur inscription et dans la limite des places disponibles:
- samedis 7, 14, 21 et 28 mai de 11h à 12h30
- Forfait 4 séances : 140€ par personne (soit 35€ par séance de 1h30). Pour des séances à l'unité, me contacter.
 
CONTACT et INFOS : 
Fanny DURAND
06 19 92 72 49
contact@harmoniz-bordeaux.fr
 

Calendrier

7 mai 2022 11:00 à 11:00

Localisation

Cabinet de santé Harmoniz, 24 avenue de Saint Médard, 33700, Mérignac France

Contact

Harmoniz- Fanny Durand