préparation aux examens : Lycéens et étudiants
Le 27 mai 2023 de 16:30 à 18:00
24 avenue de Saint Médard,
33700, Mérignac
France
Harmoniz- Fanny Durand
Description
Atelier "Préparation aux examens pour lycéens et étudiants : techniques de méditation de pleine conscience, relaxaiton , respiration et étirements de yoga pour améliorer la gestion du stress, la confiance en soi et la concentration.
Tu as entre 17 et 20 ans et tu te prépares à passer un examen cette année. Si tu ressens du stress, que tu as du mal à te concentrer, que tu crains de perdre tes moyens, que tu doutes de tes capacités et que n'as pas confiance en toi, que tu rencontres des problèmes de sommeil...
Cet atelier te permettra de:
- gérer au mieux la période de travail intensif qui précède un examen (révisions, mémorisation, concentration...)
- affronter l’examen, en particulier les oraux, sans stress excessif
-augmenter les chances de réussite
POUR QUI?
- pour les lycéens et les étudiants préparant un examen
QUELS OBJECTIFS ?
- se calmer et favoriser l’endormissement en utilisant la respiration en période de révision
- réduire le trac juste avant et pendant une épreuve écrite ou orale
- améliorer la disponibilité d’esprit grâce à des techniques favorisant la concentration, la détente et un sentiment de sécurité pendant les révisions ou les épreuves
- affronter une situation stressante avec calme et confiance
- Appliquer immédiatement ces techniques dans la vie quotidienne en se souvenant qu’il existe des techniques permettant de mieux gérer les situations stressantes
MODALITES PEDAGOGIQUES
- Un atelier de 1,5 heures
- Un groupe de 8 participants maximum
- Des exercices guidées : postures, respirations, relaxations, visualisations
- Des échanges
INTERVENANTES :
- Fanny Durand, professeur de yoga ENPY et RYE (recherche sur le Yoga dans l'éducation) et instructrice en Minfulness (Symbiofi et Cogito'z).
LIEU:
En présentiel, au cabinet de santé Harmoniz, 24 avenue de Saint Médard à Mérignac
MATERIEL FOURNI
- Les tapis, les couvertures et les coussins sont fournis. Possibilité d’amener son propre matériel si tu le souhaites.
- Prévoir une tenue souple et confortable.
DATES ET TARIFS
Sur inscription et dans la limite des 8 places disponibles:
- Tarif : 30€ par personne/atelier d'1h30.
Prochaines dates : - une session par mois : 29 avril, 27 mai, 24 juin
CONTACT et INFOS :
Fanny DURAND
06 19 92 72 49
contact@harmoniz-bordeaux.fr
Contact
Harmoniz- Fanny Durand