Présentation du Cycle d’Autocompassion par ZOOM - Janvier 2026

L’autocompassion consiste à être dou.x.ce avec soi-même, notamment en cas d’échec ou de souffrance.

Le docteur Kristin Neff définit l’autocompassion comme :

« La capacité à accueillir sa propre souffrance avec chaleur, ouverture et intérêt. »

Et cela repose sur 3 piliers :

1️/ Être bon et compréhensif envers soi-même dans les moments de souffrance ou d’échec

(Stop aux critiques ou jugements négatifs)

2️/ La présence dans l’instant, s’ancrer dans ce moment

(Ne pas chercher à se projeter durant cette expérience difficile)

3️/ Sentir que notre souffrance est une expérience humaine qui nous rapproche des autres

(Ne pas rester dans l’isolement )

« L’autocompassion consiste à nous traiter avec la même bienveillance, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons aux autres lorsqu'ils sont en difficulté, échouent ou se sentent inadéquats. »

Séance de présentation par ZOOM:

Mardi 25 novembre à 12h45

Mardi 16 décembre à 19h30

Dates :

·       8 Séances de 2h30 de 19h00 - 21h30 Séances 1 et 8 plus longues (2h45)

·       Les mercredis 7, 14, 21, 28 janvier, 4, 11, 18, 25 février

·       Une demi-journée le samedi 7 février de 10h à 13h30

·       Le cycle est en distanciel par ZOOM

Pour qui ?

Ce programme s’adresse à toutes et tous. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

·       Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres !)

·       Souhaitant améliorer leur faculté à réguler leurs émotions difficiles

·       Sujettes à une forte tendance à l'autocritique

·       En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)

·       Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)

·       Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (ce n’est pas un prérequis)                       

Intervenantes :

Patricia Christin : https://www.pleineconscience-paris.fr/#programme-msc

Nathalie Faurie : https://grainedemeditation.fr/

Où ?

En distanciel par ZOOM les mercredis soir.

Combien ?

Tarif normal :390 € / Tarif réduit : 290 €

+ achat recommandé du livre :

"mon cahier d’autocompasssion en pleine conscience »de Kristin Neff et Christopher Germer aux éditions DeBoeck Supérieur tarif 19,95 euros manuel broché ou e-book 16,99 euros"

Photo @MatthieuRicard