Programme "OSE ÊTRE TOI"
Description
À travers le corps, la voix et la présence, tu vas expérimenter — concrètement — ce que ça fait de :
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te montrer sans te cacher
-
parler sans t’excuser
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exister pleinement, face aux autres
Ici, pas de performance, pas de “bien faire”.
Juste un espace sécurisé pour te reconnecter à qui tu es vraiment.
Atelier 1 – Oser ton corps (2h)
Dans cet atelier, tu vas bouger, explorer, ressentir.
À travers des exercices simples inspirés de techniques du milieu de la danse et du théâtre, tu vas :
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te réconcilier avec ton corps
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sortir du corps qui se cache
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retrouver une posture plus juste, plus affirmée
Aucune expérience requise.
Juste l’envie de te remettre au centre.
Atelier 2 – Oser ta voix (2h)
Ta voix mérite d’être entendue.
Ici, pas de “bien parler”, pas de performance.
À travers des jeux vocaux, des lectures, des prises de parole courtes et guidées, tu vas :
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apprivoiser ta voix
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oser parler sans t’excuser
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expérimenter ce que ça fait d’être écoutée
À ton rythme. Sans pression.
Atelier 3 – Oser être toi (2h)
Dans cet atelier, on relie tout : corps, voix et mindset.
À travers des mises en situation concrètes (dire non, se présenter, parler d’un choix important…), tu vas :
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incarner ta parole
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poser tes limites
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t'assumer et assumer tes choix
Un espace pour tester, ressentir, intégrer… et repartir plus alignée.
Pour qui ?
Ces ateliers sont faits pour toi si :
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tu as peur du regard des autres
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tu n’oses pas toujours dire ce que tu penses
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tu te fais souvent petit(e)
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tu veux prendre ta place, sans devenir quelqu’un d’autre
Qui suis-je ?
Petite fille ultra timide, j’ai longtemps appris à me cacher.
À faire moins de bruit. À prendre moins de place.
Puis, un jour, j’ai commencé à oser.
Oser mon corps.
Oser ma voix.
Oser mes choix.
Ce chemin m’a amenée à poser nue, à monter sur scène, à prendre le micro, à oser des auditions, à partir vivre seule à l’autre bout du monde.
Pas parce que je n’avais plus peur — mais parce que j’ai appris à avancer avec la peur.
La scène et les arts en général ont été un véritable déclencheur.
Sur les parquets de danse comme sur les planches de théâtre, j’ai appris à habiter mon corps, à projeter ma voix, à être vue sans me cacher.
Aujourd’hui, j'ai à coeur de transmettre ce que j’ai moi-même traversé, pour aider d'autres personnes à se libérer comme moi :
un chemin d’incarnation, de présence et d’affirmation de soi, à travers des outils puissants issus du théâtre et de la danse.
Je n’accompagne pas à “devenir quelqu’un d’autre”.
J’accompagne à oser être soi.