Résilience Novembre 2024
Du 9 novembre 2024 09:30
Au 24 novembre 2024 09:30
Au 24 novembre 2024 09:30
A Bosselesch,
L-3932, Mondercange
Luxembourg
ILQVT - Amelius Sarl-s s.i.s
Description
Public
Ce stage est pour vous si vous avez plus de 18 ans et que vous souhaitez améliorer votre réponse émotionnelle et votre réponse au stress.
Objectif
Dans ce stage vous vous exercerez de façon dynamique pour mieux prévenir / gérer vos émotions et votre stress au quotidien. Vous pourrez notamment:
- Comprendre le fonctionnement et les leviers du stress pour évacuer, réduire et réguler votre stress
- Comprendre le fonctionnement des émotions et les apprivoiser
- Identifier votre espace personnel, apprendre à poser des limites
Vous pourrez ainsi vous ouvrir de nouvelles perspectives avec un angle de vue et des outils concrets qui vous aideront à être acteur/auteur d'un quotidien plus serein
Contenu
Durant le stage vous pourrez suivant les besoins identiés:
– Comprendre le rôle et le fonctionnement du stress et des émotions.
– Identifier vos facteurs de stress et de tensions émotionnelles pour les réduire.
– Développer puis utiliser vos propres ressources pour gérer efficacement votre stress et vos émotions, mobiliser vos capacités au quotidien.
– Apprendre et vous entraîner à reconnaître les signes avant-coureurs du stress, à amortir votre réaction émotionnelle
– Apprendre à utiliser les outils appropriés pour réduire vos tensions physiques, émotionnelles et mentales au quotidien et réduire ainsi leurs conséquences sociales, physiques et sur le moral.
– Développer votre capacité naturelle à vous adapter aux situations et mieux satisfaire l’expression de vos besoins propres.
– Définir votre espace personnel, apprendre à poser des limites claires.
– Aborder les élements clés de votre hygiène de vie et voir comment améliorer durablement votre qualité de vie (sensibilisation).
Si vous êtes concernés par une dépression, un trouble anxieux ou un burnout, vous pouvez rejoindre en complément les groupes sport-santé de l'APGS
Méthodologie
Il s'agit d'un stage participatif et concret qui s’adresse aux différentes dimensions de l'être humain : émotionnelle, relationnelle, mentale, physique.
Vous alternez explications concrètes, exercices pratiques transposables dans le quotidien : exercices d'initiation à la sophrologie, exercices d’observation active, exercices de réduction des tensions physiques, mentales et émotionnelles
Outils à votre disposition
Durant ce stage, vous construisez votre propre boite à outils, votre auto-diagnostic, et votre plan d’actions pour mieux gérer votre stress et vos émotions au quotidien.
Intervenant
Ce stage est animé par une sophrologue diplômé de l’université de médecine / RNCP - formateur à l'Institut Luxembouregois de la qualité de vie au travail - Bénévole APGS
Dates, heures et lieu
Le stage comprend 14 heures de séances d'atelier répartis sur le samedi 9 novembre et le dimanche 24 novembre 2024 de 9h30 à 17h30.
A Bosselesch
1, rue de Limpach
L-3932 MONDERCANGE
Tarif
Tarif adhérent APGS : 200€ TTC par personne
Tarif nouveau adhérent APGS : 231€ TTC par personne (comprenant l'adhésion annuelle de 31€ qui donne accès aux activités de sport-santé,et de sophrologie)
Tarif social en cas de difficultés financières majeures : contactez info@apgs.lu - Prise en charge par l'Institut Luxembouregois de la qualité de vie au travail.
Ce tarif comprend : la participation à la formation, les outils et supports de formation. Ne sont pas compris, les boissons et les repas.
Pour les repas, il est convenu avec le lieu du stage de déjeuner au restaurant "A Bosselesch" - menu 3 services pour 15 EUR - choix du menu quelques jours avant le stage.
Organisateurs
Cette formation est organisée en partenariat par APGS asbl et l'Institut luxembourgeois de la qualité de vie au travail
