Se retrouver et reprendre pied dans l'agitation du changement

Se retrouver soi-même et retrouver l’équilibre dans des contextes de changement

Durée : une journée (6 heures)

« Le changement, c’est tout le temps. » C’est pourtant souvent après coup, par le sentiment d’inconfort qui surgit dans son sillage, qu’on le remarque – plus ou moins brutalement, plus ou moins intensément. Changement de situation familiale, promotion ou mutation professionnelle, réorganisations de service, nouvelles résolutions et nouveaux objectifs… qu’il soit voulu ou subi, chaque changement apporte des bouleversements dans lesquels on peut se sentir perdu·e. Dans une société où on apprend très tôt à valoriser le fait de rester au contrôle de sa vie, ce sentiment de perte de repères ou de sens peut s’accompagner d’un message qu’on s’envoie à soi-même : « je ne suis pas à la hauteur ».

Plutôt que de chercher à revenir trop rapidement à une situation de contrôle où on serait de nouveau « à la hauteur », ou encore (à l’opposé) de tout abandonner – est-il possible de trouver de la stabilité dans l’inconnu, d’y rester suffisamment longtemps pour explorer plus pleinement la situation actuelle ? Sur quelles ressources personnelles existant déjà en soi peut-on s’appuyer pour ça ? Quelles nouvelles possibilités, quels nouveaux choix – un oui qui veut dire oui, un non qui veut dire non – peuvent s’offrir à moi en résultat de cette réflexion, dont je sortirai grandi·e ?

Nous vous proposons dans cet atelier de découvrir l’approche développée par Virginia Satir qui permet d’explorer des contextes de changements significatifs, de faire un pas de recul et de prendre davantage conscience de ce que ces changements mettent en jeu.

Objectifs

• Prendre conscience des attentes envers soi et envers les autres, ses aspirations et ses valeurs
• Découvrir et utiliser les ressources qu’on a en soi pour augmenter son estime de soi
• S’apprécier davantage pour qui on est, au-delà des rôles que l’on a

Thèmes abordés

• Différentes relations possible face au changement
• Attentes et aspirations
• Le changement comme source d’épanouissement
• Roue de l’influence
• Médaillon oui-non

Méthodologie

• Exercices pratiques
• Partage en groupe et en trinômes
• Apports théoriques issus de l’approche développée par Virginia Satir

Public visé

Cet atelier est à destination de toutes les personnes…

• qui sont à un moment de transition dans leur vie,
• qui font face à des changements conséquents dans leur quotidien dans lesquels il est difficile de maintenir une haute estime de soi, et
• qui souhaitent grandir et s’épanouir malgré tout dans ce contexte de changement.