Séance de présentation en ligne du cycle Mindful Self Compassion MSC

La réunion d'informations s'adresse aux personnes désireuses de s'inscrire au programme d'autocompassion et de méditation de pleine conscience qui aura lieu :

- En ligne, via zoom 

- tous les mercredi soirs, à partir du mercedi 29 novembre 2023 : le 29/11, 06/12, 13/12, 20/12, 3/01, 10/01, 17/01, 24/01

- de 19h30 à 22h00

- une demi-journée le dimanche 7 janvier 2024

Ce programme est conçu pour cultiver la compétence de l’autocompassion en pleine conscience. S'appuyant sur les recherches de Kristin Neff, professeure en développement humain à l'Université du Texas, et intégré à la perspective clinique par Christopher Germer, psychothérapeute et chargé de cours en psychiatrie à Harvard Medical School. MSC enseigne des pratiques qui permettent aux participants de faire face aux émotions difficiles avec attention et compréhension. 

Les trois éléments clés de l'autocompassion sont la bienveillance, le sentiment d'humanité commune et la conscience équilibrée et attentive. La bienveillance ouvre notre cœur à la souffrance, afin que nous puissions nous donner ce dont nous avons besoin. L'humanité commune nous ouvre à notre interdépendance essentielle, afin que nous sachions que nous ne sommes pas seuls. La pleine conscience nous ouvre au moment présent, afin que nous puissions accepter notre expérience avec plus de facilité.