Séance de présentation du Cycle d'Autocompassion - Septembre 2024

Programme d'Autocompassion en Pleine Conscience en présentiel

L’autocompassion consiste à se traiter avec la même bienveillance, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons aux autres lorsqu'ils sont en difficulté, échouent ou se sentent inadéquats.

Expérimentons ensemble des pratiques permettant de faire face aux émotions difficiles avec attention et compréhension et à cette petite voix auto-critique (juge intérieur).

Pour qui ?

Ce programme s’adresse à toutes et tous. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

·      Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres!)

·      Souhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles

·      Sujettes à une forte tendance à l'autocritique

·      En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)

·      Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)

·      Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (ce n’est pas un prérequis)                         

Comment ?

Le programme se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d’une demi-journée de pratique intensive. Entre chaque séance, les participant·e·s sont invité·e·s à pratiquer et explorer leur expérience.

Séance de présentation par ZOOM:

Samedi 31 août de 17h30 à 19h

Dates :

· 8 séances de 2h30 de 19h30 - 22h. Séances 1 et 8 plus longues (2h45 à 3h)

· Les mercredis 4, 11, 18, 25 sept / 2, 9, mardi 15, mercredi 23 oct

· 1 demi-journée : Samedi 12 oct de 10h à 13h30

Où ?

Boulevard Voltaire , Paris 11 - Métros Nation, Charonne, Rue des Boulets

Combien ?

Tarif : 480 € - Groupe de 10 personnes au maximum

Achat recommandé du livre « mon cahier d’autocompasssion en pleine conscience »

de Kristin Neff et Christopher Germer aux éditions DeBoeck Supérieur.

Photo : @Matthieu Ricard