Séance découverte et d'information du programme de Mindful Self Compassion

L’autocompassion consiste à nous traiter avec la même bienveillance, la même attention et la même compréhension que celles que nous offrons aux autres lorsqu'ils sont en difficulté, échouent ou se sentent inadéquats.

Expérimentons ensemble des pratiques permettant de faire face aux émotions difficiles avec attention et compréhension et à cette petite voix auto-critique (juge intérieur).

Pour qui ?

·      Ce programme s’adresse à toutes et tous. Il est particulièrement recommandé aux personnes :

·      Souhaitant améliorer la relation qu’elles entretiennent avec elles-mêmes (et les autres !)

·      Souhaitant améliorer leur faculté à accueillir et vivre leurs émotions difficiles

·      Sujettes à une forte tendance à l'autocritique

·      En contact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)

·      Travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)

·      Souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un programme MBSR ou MBCT (ce n’est pas un prérequis)         

Comment ?

Le programme se compose de 8 séances hebdomadaires de 2h30 et d’une demi-journée de pratique intensive. Entre chaque séance, les participant·e·s sont invité·e·s à pratiquer et explorer leur expérience.

– Réunion d’information (1h) : le vendredi 3 mars 2023 de 18h30 à 19h30

• 8 Sessions les mercredis soirs, à partir du mercredi 8 mars : 08/03, 15/03, 22/03, 29/03, 05/04, 12/04, 19/04, 26/04
• De 19h15 à 21h45
• Demi-journée de pratique intensive le dimanche 16 avril après-midi de 14:30 à 17:30

Intervenantes :

Patricia Christin : https://www.pleineconscience-paris.fr/#programme-msc

Carine Gauthier : https://www.terresinconnues.com/fr/Qui/cvc-carine-gauthier.html

Où ?

En distanciel par ZOOM les mercredis soirs

Combien ?

400 € et tarif solidaire (nous contacter) + achat recommandé du livre

"mon cahier d’autocompasssion en pleine conscience »

de Kristin Neff et Christopher Germer aux éditions

DeBoeck Supérieur tarif 19,95 euros manuel broché ou

e-book 16,99 euros"

A bientôt pour la réunion d'infos par ZOOM !