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Association NAVA YOGA NANTES

Semaine découverte du 03 au 07 janvier 2022 - Nava Yoga

Ashtanga, Vinyasa, Yin, Restorative Yoga

NAVA YOGA
NAVA YOGA

Description

Lancez-vous ! Portes ouvertes et cours d'essai du lundi 03 au vendredi 07 janvier 2022  - Tarif unique : 5 euros / séance d'essai

Si besoin, 2 séances maximum et par personne, à choisir dans 2 types de yoga différents. Les cours étant limités à quelques places restantes seulement, merci de respecter cette limite de réservation, afin de laisser à chacun la possibilité de nous rejoindre.

Les salles :

  • L'Atelier du Coteau - 18 rue du Coteau - 44100 Nantes : Cours d'Ashtanga / Vinyasa
  • Le Shala - 21 rue de Malville 44100 Nantes : Cours d'Ashtanga / Mysore ou 1ère série complète guidée / Yoga Fusion / Yin Yoga / Restorative Yoga / Yin & Yang

 

Matériel : merci de venir dans la mesure du possible avec votre propre tapis si vous en avez un, si besoin des prêts de matériel seront possibles sur place, prévoir dans ce cas un grand drap pour recouvrir le tapis en prêt (180 x 60 cm)

 

Contact :essai@navayoga.fr

 

Découvrez  l'Ashtanga Vinyasa Yoga et ses pratiques complémentaires : Ashtanga Mysore, Yin Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Flow et Yoga Fusion.

Près de 40 créneaux par semaine.

Plus d'infos sur les types de yoga : https://www.navayoga.fr/#cours

 

 

HORAIRES / PLANNINGS SAISON 2021-2022 :

https://www.navayoga.fr/#horaires

Télécharger le planning

 

TARIFS ABONNEMENT 2 trimestre du 03 janvier au 24 juin 2022

  • 1 cours par semaine de septembre à juin : 290 €
  • 2 cours par semaine de septembre à juin : 490 €
  • Adhésion annuelle obligatoire : 15€/an

Paiement des abonnements : en 2 chèques à l'ordre de Nava Yoga  : pour 1 cours / semaine 160 + 145 euros  - pour 2 cours / semaine 260 + 245 euros

Covid et fermeture : si une fermeture de 3 mois ou plus a lieu en raison du Covid19 et de restrictions sanitaire, il est possibe de demander un remboursement du trimestre. Dans tous les cas les cours sont rattrapables à la réouverture.

 

Inscriptions : si le cours d'essai vous a plu, vous pouvez vous inscrire directement en ligne pour la saison 2021-2022 via ce formulaire  : cliquez-ici !

Une confirmation mail vous sera envoyée en fonction des places disponibles.

 

CONTACT

essai@navayoga.fr

www.navayoga.fr

https://www.facebook.com/navayoga.fr

Télécharger fiche d’inscription

 

 

 

Ashtanga Yoga et Mysore

 

Nava Yoga vous propose des cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga dans le respect de la méthode traditionnelle indienne du maître Sri K Pattabhi Jois (cours guidé et/ou cours autonome).

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est originaire de Mysore en Inde et se transmet depuis plusieurs décennies dans le monde entier.

Son maître indien Sri K Pattabhi Jois (1915-2009) l'a largement diffusé auprès des occidentaux dans les années 70, notamment lors de plusieurs voyages en Californie. La boucle se poursuit en Europe où sa pratique devient de plus en plus populaire dans les grandes villes, et inspire également de nouveaux types de yoga, comme le vinyasa flow, et toutes les branches de yoga fluide et dynamique.

L’Ashtanga Vinyasa Yoga s’articule autour d’une série d’asanas (postures) qui s’enchaînent sur une respiration active et consciente favorisant la concentration et la circulation des énergies. Cette respiration appelée « Ujjayi » est une des trois grandes spécificités de l’ashtanga, avec le drishti (direction du regard) et les bandhas (verrous internes). Pratiqués ensemble au fil de la série ils permettent de combiner alignement juste, force et fluidité dans chaque posture.

Ce yoga dynamique allie dans un équilibre parfait mouvement, respiration et mental, développant ainsi l’écoute intérieure et l’attention portée aux sensations du corps.

Sa pratique apporte souplesse, puissance, équilibre, ainsi qu’une profonde détente.

Elle tisse au quotidien le lien subtil entre corps et esprit, augmentant le respect et l’estime de soi.

 

Vinyasa Yoga

 

Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects fluide, créatif et rythmé. Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps tout en recherchant à développer leur conscience afin de s’ouvrir à une dimension spirituelle plus vaste.

« Vinyasa » est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration.

Le yoga que l’on appelle Vinyasa s’inspire de la méthode traditionnelle de l’Ashtanga Vinyasa Yoga de Shri K Pattabhi Jois, tout en proposant plus de liberté et de créativité dans les enchaînements enseignés. Il est donc un excellent complément, car il permet d’aborder progressivement d’autres postures, tout en gardant le travail de fluidité et de respiration de l’ashtanga.

Le yoga Vinyasa se défini comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration (prana).

Tout au long de la pratique, une attention particulière est portée aux alignements et mouvements de transitions entre deux postures. Les enchainements sont fluides et presque dansants, ce qui explique pourquoi il est parfois appelé Vinyasa Flow.

Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant, ils varient d’un cours à l’autre et sont adaptés aux besoins de chacun et/ou à la thématique du cours.

Le Vinyasa Slow propose une série de postures en mouvement fluide et lent, plus ancrée, axant le travail sur la souplesse, et la coordination avec le souffle, tout en restant dans l’énergie yin (lunaire).

Le Vinyasa Flow propose une série de posture fluide et dynamique, axant le travail sur le renforcement musculaire, la souplesse et la concentration, plutôt dans l’énergie yang (solaire).

 

 

Yin Yoga

 

Le yin yoga est la pratique complémentaire idéale au yoga dynamique majoritairement enseigné en Occident (Ashtanga et Vinyasa) et aux autres formes d’activités physiques plus intenses.

Le yin yoga permet de préparer son corps et son esprit avec puissance et souplesse afin d’approfondir la pratique des asanas (postures).

Axée sur un travail en profondeur utilisant la gravité, la pratique du Yin yoga n’est pas centrée sur l’effort musculaire, mais plutôt sur la durée de chaque posture, ce qui permet de cibler les ligaments, les articulations, les tissus conjonctifs, les tendons et même les os.

Les spécificités du yin sont déjà dans la pratique. Les postures se font en général au sol. Chaque posture est tenue plusieurs minutes.

Il y a trois règles (tattvas), qui guident une séance de yin yoga : trouver sa posture (pas trop intense mais suffisamment pour progresser), rester immobile et enfin tenir la posture jusqu’au bout.

Les bénéfices d’une pratique régulière en yin yoga se ressentent sur deux plans. Physiquement le Yin Yoga répare et renforce la mobilité naturelle des articulations. Il permet d’atteindre et de travailler les tissus profonds.

D’un point de vue énergétique le Yin Yoga travaille sur l’ouverture des méridiens qui renforcent le flux d’énergie et concourent à la stabilité des émotions.

Aussi, comme le yin yoga met l’accent sur la mobilité, le travail intérieur et le silence, c’est une bonne introduction à la méditation.

 

Restorative Yoga

 

Le restorative yoga, passif et réconfortant, vise le relâchement complet au niveau physique, mental, et émotionnel. Inspiré de la méthode Iyengar, il est largement diffusé et transmis par Judith Lasater, elle-même élève de BKS Iyengar.

Le restorative, nous (ré)apprend à être plutôt qu’à faire. Dans le contexte d’une société qui prône l’action et la performance, le restorative yoga au contraire permet de retrouver l’espace nécessaire pour régénérer le corps, apaiser l’esprit, un temps de rien en apparence, mais tellement essentiel. Ici nulle recherche de souplesse, ni de force, au contraire nous viserons LA posture qui permettra au corps de rentrer en repos complet, et cela pour de longue minutes. De nombreux accessoires, bolsters, cales, sangles, couvertures, sac de sable, etc…seront utilisés pour envelopper et soutenir le corps confortablement, et chaleureusement.

Le restorative yoga est l’un des remèdes les plus efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété, les états dépressifs ou encore les douleurs chroniques. Il redonne au corps son pouvoir naturel d’auto-guérison, souvent perdu dans le tourbillon des actions, des responsabilités, et des excès du quotidien.

 

 

Yoga Fusion

 

Le yoga fusion est une pratique mêlant yoga, créativité, et expression corporelle, avec une approche musicale et émotionnelle. Les flows de postures, s’enchaînent sur une musique choisie pour ses repères, et sa rythmique proche du rythme respiratoire, afin de soutenir un état de détente et de méditation.

 

Plus de détail sur les différentes pratiques : https://www.navayoga.fr/#cours

 

 

Calendrier

Du 3 janvier 2022 06:00Au 7 janvier 2022 22:00

Localisation

NAVA YOGA, 2 Salles : L'Atelier du Coteau 18 rue du Coteau ou Le Shala 21 rue de Malville , 44100, Nantes France

Contact

NAVA YOGA