Sommeil et ruminations : comprendre et identifier des pistes pour désamorcer le cercle vicieux

Difficulté à s’endormir, réveils fréquents, pensées qui tournent sans fin… Quand l’esprit ne trouve pas le repos, le corps non plus.

Un sommeil perturbé est souvent lié aux ruminations mentales, à l’anxiété et, à terme, peut favoriser un état d’épuisement.

Lors de l’atelier « Sommeil et ruminations », nous allons :

• Explorer les liens entre sommeil, stress, ruminations et burn-out
• Mieux comprendre ce qui se joue la nuit (et parfois bien avant)
• Identifier des pistes concrètes pour briser ce cercle vicieux

Cet espace est pensé pour vous donner à la fois des clés de compréhension et une bouffée d’espoir : il est possible d’agir, petit pas par petit pas. 

‍Atelier animé par Frédéric Bertin, psychologue-chargé de projets et Sylviane Carbonnelle, médecin-chargée de projets, chez SOS Burn-out Belgique

Un temps d’échange est prévu pour poser vos questions.

• Jeudi 22 octobre
• 14h – 15h30
• Sur Teams
  

Atelier réservé aux membres

L’accès à cet atelier est réservé aux membres 2026 ayant payé une cotisation annuelle de 50€.
La cotisation donne accès à l’ensemble de nos ateliers en ligne et à leurs replays.

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