SOMMEIL, INSOMNIE ET SOPHROLOGIE

SOMMEIL, INSOMNIE ET SOPHROLOGIE

Comprendre, accompagner et sortir de la pression du sommeil

Public visé :
Sophrologues, thérapeutes, psychopraticiens, professionnels de la relation d’aide, accompagnants.

Durée : 3h00

Format :
Atelier théorico-pratique avec apports cliniques, pratiques guidées, échanges et outils directement réutilisables en accompagnement.

Objectifs de l’atelier :
• Comprendre les mécanismes de l’insomnie et de l’hyperéveil ;
• Identifier les pièges fréquents dans l’accompagnement du sommeil ;
• Clarifier la place réelle de la sophrologie dans les troubles du sommeil ;
• Découvrir des outils concrets issus de la sophrologie, de l’ACT et de l’accompagnement existentiel ;

• Savoir accompagner sans renforcer la pression de “bien dormir”.

Cet atelier s’appuie notamment sur les réflexions développées dans mon ouvrage Pas de pression pour dormir disponible sur Amazon

1ère PARTIE : COMPRENDRE LE SOMMEIL AUTREMENT (45 min)

2ème PARTIE : LES PIÈGES À ÉVITER DANS L’ACCOMPAGNEMENT (35 min)

3ème PARTIE : SOPHROLOGIE ET SOMMEIL : OUTILS PRATIQUES (55 min)

3ème PARTIE : SOPHROLOGIE ET SOMMEIL : OUTILS PRATIQUES (55 min)

MESSAGE CENTRAL DE L’ATELIER

Le sommeil ne se commande pas.

Accompagner le sommeil, ce n’est pas apprendre à “faire dormir”.
C’est aider la personne à sortir de la lutte, à apaiser son système nerveux et à retrouver un rapport plus sécurisant à la nuit.

Bienvenue dans cet atelier