Sophrologie à l'EHESS 2024-2025

La Mission Vie Etudiante et l'Association Etudiante de l'EHESS, sont très heureux de pouvoir vous proposer ces sessions de sophrologie de 45 minutes (programme progressif en 6 séances). 

PLANNING : 

Chaque session a lieu de 13h00 à 13h45 (arriver un peu en avance).

CYCLE 1 (1er semestre) :

*Important : le programme en 6 sessions est pensé de manière à être progressif. Les pratiques varient d'une session à l'autre. Il est néanmoins possible de rejoindre le programme en cours de route pour celles et ceux qui ne pourraient se rendre disponibles dès la 1ère session. 

*Si jamais vous ne pouvez pas venir pensez bien à prévenir en amont afin que la place puisse être allouée à quelqu'un d'autre. Contact : laetitia.maussion@ehess.fr / SMS : 07 68 33 31 50. 

*Si la session est indiquée comme étant complète, n'hésitez pas à envoyer un email à : laetitia.maussion@ehess.fr afin d'être mis sur liste d'attente. 

ADRESSE 

1er semestre : Salle 1.17, Humathèque, 10 cours des Humanités, 93300 Aubervilliers

2ème semestre : Salle 0.006, Bâtiment de recherche Nord (bâtiment restaurant universitaire), 14 cours des Humanités, 93300 Aubervilliers

LA SOPHROLOGIE 

Conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode dite « psychocorporelle », inspirée des techniques occidentales telles que l’hypnose, et de pratiques orientales telles que la méditation et le Yoga. Elle vise à développer un état d’harmonie et d’équilibre entre corps, émotions et esprit, et à accompagner chaque personne vers l’autonomie dans la gestion de son bien-être. Pour cela elle va utiliser la respiration, le mouvement corporel, ainsi que les techniques de visualisation (imagerie mentale).

Les thématiques principales abordées se focaliseront sur les techniques de relaxation et de gestion du stress, bulle de sérénité, sieste flash, amélioration de la qualité de son sommeil, booster sa concentration et sa vitalité. 

AUTRES INFORMATIONS PRATIQUES 

Pas de pré-requis. La pratique est ouverte à tous.tes et se fait sur chaise. Il n'est pas nécessaire d'apporter du matériel ou d'avoir une tenue spécifique. Venez comme vous êtes :)

12 personnes maximum. Public : étudiants de l'EHESS. 

Votre accompagnatrice :

Etudiante à l'EHESS et professionnelle de l'accompagnement, il me tient à cœur de rendre accessible au plus grand nombre différentes voies de pratiques permettant de mobiliser et développer ce formidable réservoir de ressources présent en chacun de nous ! C’est vous accompagner dans cette (re)connexion à vous-même, à ce pouvoir intérieur qui est le vôtre, et favoriser ainsi votre autonomie vers un plus grand bien-être au quotidien, à travers la sophrologie et la méditation de pleine conscience. En savoir plus : www.innsaei.fr

Laetitia Maussion 

Sophrologue certifiée (RNCP) • Praticienne en hypnose & autohypnose • Instructrice en méditation de pleine conscience • Danse thérapeute