Sophrologie à l'EHESS

La Mission Vie Etudiante et l'Association Etudiante de l'EHESS, sont très heureux de pouvoir vous proposer ces sessions de sophrologie bi-mensuelles de 30 minutes. 

PLANNING : 

Chaque session a lieu de 13h00 à 13h30 (arriver un peu en avance).

*les inscriptions sont ouvertes pour chaque session 15 jours en amont. Si jamais vous ne pouvez pas venir pensez bien à prévenir en amont afin que la place puisse être allouée à quelqu'un d'autre. Contact : laetitia.maussion@ehess.fr / SMS : 07 68 33 31 50.

ADRESSE 

Salle 0.006, Bâtiment Recherche Nord, 93300 Aubervilliers

LA SOPHROLOGIE 

Conçue dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode dite « psychocorporelle », inspirée des techniques occidentales telles que l’hypnose, et de pratiques orientales telles que la méditation et le Yoga. Elle vise à développer un état d’harmonie et d’équilibre entre corps, émotions et esprit, et à accompagner chaque personne vers l’autonomie dans la gestion de son bien-être. Pour cela elle va utiliser la respiration, le mouvement corporel, ainsi que les techniques de visualisation (imagerie mentale).

Les thématiques principales abordées se focaliseront sur les techniques de relaxation et de gestion du stress, bulle de sérénité, sieste flash, amélioration de la qualité de son sommeil, booster sa concentration et sa vitalité. En fonction des problématiques et autres demandes formulées il pourra être également possible de travailler autour de la préparation mentale (examens, prise de parole en public, etc.), la confiance en soi et l’estime de soi. 

AUTRES INFORMATIONS PRATIQUES 

Pas de pré-requis. La pratique est ouverte à tous.tes et se fait sur chaise. Il n'est pas nécessaire d'apporter du matériel ou d'avoir une tenue spécifique. Venez comme vous êtes :)

12 personnes maximum. Public : étudiants de l'EHESS. 

Votre accompagnatrice :

Etudiante à l'EHESS et professionnelle de l'accompagnement, il me tient à cœur de rendre accessible au plus grand nombre différentes voies de pratiques permettant de mobiliser et développer ce formidable réservoir de ressources présent en chacun de nous ! C’est vous accompagner dans cette (re)connexion à vous-même, à ce pouvoir intérieur qui est le vôtre, et favoriser ainsi votre autonomie vers un plus grand bien-être au quotidien, à travers la sophrologie et la méditation de pleine conscience. En savoir plus : www.innsaei.fr

Laetitia Maussion 

Sophrologue certifiée (RNCP) • Praticienne en hypnose & autohypnose • Instructrice en méditation de pleine conscience • Danse thérapeute