Stage Kunda-Yoga : Réduisez l’impact du stress et renforcez votre résilience
22 mars 2026 de 10:00 à 13:00
Espace Satori,
1 Bonot,
56240, Berné
France
Komatsu Minako
Description
Réduisez l’impact du stress et renforcez votre résilience
Cultivez la sécurité intérieure même au cœur des tempêtes
Stage Kunda-Yoga – Régulation du système nerveux et tonus vagal
Dimanche 22 mars 2026 – 10h à 13h
Tout le stress est-il forcément mauvais pour votre santé ?
Et devriez-vous l’éliminer le plus possible de votre vie ?
Vrai ou faux ?
Notre organisme détecte presque tout changement comme un facteur de stress, y compris les changements positifs (rencontre amoureuse, promotion, naissance d’un enfant…).
Ce n’est donc pas parce que vous vous sentez stressé(e) que vous devez envisager d’éliminer tous les facteurs de stress qui vous entourent.
La vraie question est plutôt :
comment votre système nerveux réagit-il face aux multiples sollicitations que vous rencontrez au quotidien ?
comment votre système nerveux réagit-il face aux multiples sollicitations que vous rencontrez au quotidien ?
Et comment pouvez-vous aider votre organisme à cultiver une meilleure régulation et à récupérer plus rapidement ?
Les impacts d’un stress mal régulé peuvent se manifester de différentes manières :
-anxiété
-irritabilité
-nervosité accrue
-hypersensibilité émotionnelle ou sensorielle
-sensation d’être débordé(e) en permanence
-fatigue chronique
-difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes
-difficulté à se lever le matin
-sensation que le corps est contracté en permanence
-palpitations
-douleurs chroniques amplifiées
-irritabilité
-nervosité accrue
-hypersensibilité émotionnelle ou sensorielle
-sensation d’être débordé(e) en permanence
-fatigue chronique
-difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes
-difficulté à se lever le matin
-sensation que le corps est contracté en permanence
-palpitations
-douleurs chroniques amplifiées
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes sur la durée, ce stage peut vous aider à restaurer une meilleure régulation nerveuse.
Les facteurs détectés comme stress par votre organisme sont multiples :
Changements de vie (déménagement, rupture, changement professionnel, naissance…), échéances chronologiques, ambiance tendue, environnement bruyant, choc émotionnel…
Mais aussi sollicitations physiques prolongées : douleurs chroniques, exposition au froid, effort soutenu sans phase de récupération suffisante…
Lorsque la régulation naturelle du système nerveux est affaiblie, certaines personnes cherchent inconsciemment des moyens extérieurs pour apaiser ou stimuler leur état intérieur.
Durant ce stage, vous allez :
-Comprendre le rôle essentiel de la capacité de régulation du système nerveux pour votre santé et votre bien-être
-Identifier l’impact d’une réaction au stress prolongée et non régulée
-Explorer le lien entre dérégulation nerveuse et vieillissement
-Apprendre à diminuer l’impact négatif du stress tout en restant dynamique et engagé(e) dans la vie
-Découvrir des techniques de Kunda-Yoga et des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien
-Vivre une relaxation guidée profonde
Ce stage s’adresse à différents profiles de personnes :
Toutes les personnes qui se reconnaissent aux critères décrits ci-dessus.
Et également aux personnes qui :
-travaillent à l’extérieur, parfois dans le froid ou sous la pluie
-exercent un métier exigeant ou soumis à des échéances constantes
-ont vécu un changement de vie et se sentent déstabilisées
-vivent un stress émotionnel ou environnemental important
-cherchent à soulager leur stress par des moyens extérieurs qui apportent un apaisement temporaire, mais peuvent fragiliser l’équilibre global à long terme
-sont thérapeutes coachs ou professionnels de la relation d’aide et souhaitent découvrir des approches corporelles complémentaires pour accompagner la régulation du système nerveux
Tarif :
35 € pour les élèves de Minako et les personnes de moins de 26 ans
40 € pour les autres participants
5 € de réduction pour toute inscription avant le 22 février
(valable surtous tarifs)
À apporter :
-Tapis de yoga
-Coussin
-Couverture
-Vêtements adaptés à une pratique douce et dynamique
Minako Komatsu
https://kunda-yoga.com/
info@kunda-yoga.com
D’origine japonaise. Professeur certifié de hatha yoga, coach spécialisé dans l’épanouissement sexuel des femmes.
En 2013 j’ai créé Kunda-Yoga une synergie du yoga traditionnel indien, l’art de vivre et spiritualité japonais. Je suis également l'auteure du livre Yoga Féminin
Ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/@kundayogaminako
Instagram : https://www.instagram.com/minako.kundayoga/
Contact
Komatsu Minako
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