VISITE ZEN Les quartiers méconnus de Carcassonne

Cette visite zen est un concept totalement inédit en Occitanie. D’une durée de 2h, elle inclut une visite culturelle guidée et une séance de relaxation en pleine nature, appelée "sieste occitane", à l'écoute de poèmes occitans. 

AU PIED DE LA CITE DE CARCASSONNE, L'HISTOIRE OUBLIEE DE LA VILLE

Visite culturelle guidée : dans les rues pittoresques et colorées des quartiers de la Trivalle et de la Barbacane, au pied de la Cité Médiévale. Quartiers aux origines anciennes, ils nous racontent une autre histoire de la ville et de la Cité: celles des populations oubliées de tisserands, d'ouvriers puis d'immigrés espagnols qui y ont vécu. 

Séance de relaxation : sur une île aux bords du fleuve Aude, dans un poumon vert en pleine ville, l’expérience unique et inédite de la sieste occitane.

LIEU DE RENDEZ-VOUS 

Au début de la rue Trivalle, du côté du pont Vieux, près de la statue de la Vierge et en face du  bar le Bloc G

CONDITIONS DE VISITE

Une expérience en petit groupe de 10 personnes maximum, loin des grandes foules touristiques. Accessible à partir de 16 ans.

Cette visite est accopagnée par Aude Labadie, guide de tourisme agréée Ministère de la culture et professeur de yoga. Elle est titulaire de la carte professionnelle de guide conférencière et d'un diplôme universitaire en yoga traditionnel.

INFOS PRATIQUES

Durée de la visite :

Les visites zen durent au total 2h environ et cette durée peut varier selon le site de la visite. La durée d’une visite zen comprend la visite guidée culturelle + la séance de relaxation + les temps de déplacement éventuels si les lieux en pleine nature sont excentrés.

Séance de relaxation :

La séance de relaxation est ouverte aux débutants. Elle dure une trentaine de minutes. Elle se réalise allongée sur le sol, sur un tapis de sol. En cas de diffultés pour maintenir confortablement la position allongée une alternative sera proposée, soit en position assise, soit avec des éléments pour faciliter le confort (coussins etc).

Conditions physiques requises: 

- Le niveau de marche des visites est facile avec un dénivelé faible. Attention à Minerve le niveau physique est un peu plus exigeant : les rues sont avec parfois une forte pente et le trajet dans le lit asséché de la rivière est très caillouteux.

- Le temps de marche jusqu’aux sites pour la séance de relaxation est de maximum 25 minutes.

- Un degré minimum de mobilité est requis, notamment pour la séance de relaxation, tu dois être en mesure de pouvoir t’allonger et te lever facilement.

Equipements requis:

- Les tapis de yoga pour la relaxation sont déjà fournis. Tu peux amener un petit coussin ou un plaid si tu le juge nécessaire à ton confort.

- Pense à apporter un chapeau et de l’eau en cas de forte chaleur.

- Un minimum de temps de marche est requis lors des visites, notamment en pleine nature : pense à t’équiper de bonnes chaussures.