Voyage sonore - Sonothérapie

Sonothérapie

Un voyage sonore, l'oportunité de rentrer dans un état de conscience modifié sans effort.

La sonothérapie, c’est l’utilisation des sons et des vibrations dans une visée thérapeutique.

Le son est une vibration. Cette vibration se propage dans l’espace un peu à la manière d’une vague.

Le son a 3 caractéristiques : une fréquence, une longueur d’onde, une intensité

La fréquence, c’est le nombre de vibrations de cette onde par seconde, elle se mesure en Hz. Si elle est basse, le son est grave, si elle est haute, le son est aigu. L’oreille humaine perçoit les fréquences entre 20 Hz (grave) et 18000Hz (aigu).

La longueur d’onde, c’est la durée pendant laquelle le milieu où circule le son est perturbé par la vibration.

L’intensité, qui se mesure en décibels, c’est l’amplitude de la vibration. Plus elle est importante, plus le son est fort.

Le son circule dans l’air à la vitesse d’environ 330m/s, soit 1km en 3 secondes

Une onde sonore circule presque 5 fois plus vite dans l’eau que dans l’air.

Parce que le corps est composé à plus de 70% d’eau pour un adulte, imaginez comme la vibration sonore circule dans notre océan intérieur, et quelle information vibratoire notre corps accueille quand nos oreilles ne perçoivent qu’un son.

Ondes cerebrales

Notre cerveau est constitué de neurones qui échangent des informations en permanence, créant ainsi des courants électriques faibles, appelés « ondes cérébrales » que l’on peut mesurer grâce à un encéphalogramme.

Les différents types d’ondes cérébrales : alpha, bêta, thêta et delta

alpha :  lorsque nous avons les yeux fermés, que nous prenons une position confortable, allongé par exemple. Les ondes cérébrales ralentissent et notre cerveau fonctionne sur des fréquences comprises entre 8.5 et 12Hz. C'est un état de conscience apaisé et de relaxation profonde, tout en restant conscient de l’environnement et en pouvant penser. A ce rythme-là, les 2 hémisphères du cerveau fonctionnent en harmonie parfaite.

bêta : C’est le cycle de plein éveil, lorsque nous avons les yeux ouverts, que nous agissons. Il correspond à des fréquences supérieurs à 12Hz

thêta : Il apparaît lorsque l’activité cérébrale ralentit encore et que nous arrivons dans une zone qui oscille entre 4.5 et 8Hz. Ce rythme correspond à la phase de sommeil léger, à certains états de somnolence, d’hypnose ou de méditation profonde.

delta : Le dernier dans le cycle de fonctionnement de notre cerveau, il correspond à la zone de l’inconscient, le sommeil très profond, aux alentours de 4 cycles/s En deçà, nous sommes dans le coma.

Quelques bienfaits du voyage sonore :

• Améliore la santé des organes internes
• Permet une meilleure circulation de l’énergie
• Élimine le stress et l’anxiété
• Permet d’atteindre plus facilement un état de méditation profonde
• Améliore l’introspection et la concentration
• diminue le taux de cortisol (lié au stress)
• stimule celui de la mélatonine (lié à la détente)
• permet au cerveau de résonner rapidement en ondes thêta ( sans passer par des années de méditations!)

Apportez votre tapis de sol ( tapis de yoga, de sport, de camping...) une couverture (ou plusieurs, même si la salle est chauffée) et un coussin (ou plusieurs)  pour un confort envellopant.

La location du tapis de yoga est de 1 euros en liquide à regler sur place, merci de m'en faire la demande avant le 23 avril au 06 58 94 61 63.

www.yogameditation.fr

Cet evenement n'est pas remboursable (sauf cas de force majeure)

Sources : Kendreka