
Wim hof en présentiel
22 février 2025 de 10:00 à 12:00
En présentiel,
2 la rivière,
35480, Saint malo de phily
France
Sens & Vie - Ambre Dissaux - Naturopathe
Description
Les 3 phases de la méthode Wim Hof :
L'inspiration est donc ascendante et l’expiration est « à l’atmosphère », c’est-à-dire relâchée et sans effort.
Après les 30 respirations, sur la dernière expiration, on termine avec une apnée aux poumons vides.
On inspire alors à la fin de l’apnée pleinement et en gardant l’air, on fait une phase de rétention poumons pleins pour 15 secondes.
Une fois complété ces étapes qui forment 1 cycle complet de respiration, on répètera 4 fois.
Les bienfaits de la respiration Wim hof
- Ressentir une profonde détente, un vrai lâcher-prise,
- Rééquilibrer le système nerveux autonome et réduire le stress, l’anxiété et/ou battre la dépression : grâce au basculement entre le système nerveux autonome sympathique et parasympathique, nous rendons nôtres système nerveux capable de s’adapter, répondre avec flexibilité aux stress extérieurs (et intérieurs) et revenir au centre dans un zone d’équilibre et santé.
- Augmenter la tolérance à la CO2. Cela nous aidera dans les efforts physiques du quotidien et dans l’endurance et performance sportive.
- Réduire l’inflammation
- Faciliter le système immunitaire à être attentif et efficace.
- Réguler la production hormonale (notamment les bonnes hormones du bonheur), le métabolisme et le rythme circadien.
Contre-indications :
-grossesse,
- maladies cardiaques graves,
- épilepsie.
(Billet non remboursable).
Contact
Sens & Vie - Ambre Dissaux - Naturopathe