WOD 10 JANVIER

Le WOD ( Workout of the day) correspond au "programme du jour" pour un entrainement de renforcement musculaire et cardio.

C'est  une liste d'exercices de renforcement musculaire, travail cardio et de mobilité fonctionnelle.

Il s'agit d'un cours collectif de renforcement musculaire de 1h30 (échauffement + séance + retour au calme) qui a pour objectif l'amélioration de sa condition physique.

> Explosivité, travail cardio vasculaire, souplesse, tonicité musculaire, équilibre, proprioception, pliométrie...

Clément vous proposera un enchainement d'exercices adaptés à votre condition physique qu'il faudra réaliser à son rythme, dans un temps défini et à une intensité variable.

Des mouvements a exécuter avec le poids du corps ou avec du matériel.

Pensez a apporter une serviette, des chaussures de sport propres et une bouteille d'eau.

En cas de disposition de santé particulière vous devez en informer l'éducateur sur place.

MARDI 10 JANVIER DE 18h à 19h30

• Nombre de place limitée à 10
• Ouvert à tous les étudiants, débutants et confirmés
• Gratuit