Initiation / Maîtrise des doubles unders à travers un Workshop d'1h-1h30

DATE :  Samedi 20 avril 2024
HEURE :  De 15h à 16h-16h30
LIEU : CrossFit68 de Colmar (68)

✍️ Inscriptions nécessaires (Places limitées)
Encadré par Fanny Bonenfant (Goodchild) - coach diplômée et instructrice fédérale de la FFDD (Fédération Française de Double Dutch - Jump Rope).

• Tu es débutant(e)? C'est le moment de prendre sauter le pas, viens découvrir la corde à sauter avec une coach spécialisée !
• Tu as déjà pratiqué ? C'est le moment d'aller encore loin et de maîtriser tes compétences.

Le workshop se déroulera en plusieurs module :

#1 : Savoir s'échauffer, base en corde à sauter.
#2 : Initiation et maîtrise des double unders (voire triple unders).
#3 : Criss-cross et DU Crossovers (CO)
#3 : Retour au calme et l'importance de s'étirer.

La corde à sauter est un allié de taille quelque soit les objectifs de forme ! Fanny vous expliquera les bienfaits, les erreurs à éviter, tous les conseils pour bien démarrer et progresser.
Ce workshop s'adapte à tous les niveaux afin que chacun progresse à son rythme.

PRÊTS DE CORDE À SAUTER SUR PLACE.