Workshop & Apéro - Fréquence cardiaque & Entraînement

WORKSHOP & APERO : FREQUENCE CARDIAQUE & ENTRAÎNEMENT

Mercredi 19 Juin 2024

PROGRAMME : 

18h30 - 19h45 : Fréquence Cardiaque et Course à pied - F. Belouze

• FC et VO2max - Intérêts & Utilisations de ces paramètres, 
• Mesurer et comprendre la FC, la FC moyenne, de repos et de réserve, 
• S'entraîner avec la FC - Intérêts & Limites
• Dérives cardiaques à l'effort, 
• La fréquence cardiaque, indicateur de la charge interne ?
• Utilisation de la FC en compétition : Route vs Trail

19h45 - 20h00 : Table Ronde 1 - Q/R

20h00 - 21h15 : Fréquence Cardiaque et Performance - F. Roualen

• Intérêts de la FC lors des tests de terrain aérobie, 
• La FC comme indicateur d'intensité lors des entraînements de judo, 
• La FC pour quantifier la charge de travail en préparation physique spécifique, 
• Utilisation de la variabilité de la FC pour établir les niveaux de disponibilité à l'entraînement, 
• La FC, outil de modélisation d'un échauffement et de quantification de la charge de travail : exmple du handball

21h15 - 21h30 : Table Ronde 2 - Q/R

A partir de 21h30 : Moment convivial avec verre offert et dégustation de planches (charcuterie, fromage & crudités)

INTERVENANTS :

• Frédéric Belouze : 

Entraîneur d’athlètes de haut niveau, pratiquant l’athlétisme depuis ses 15 ans, dirigeant de club, la passion du sport est au cœur du parcours de Frédéric Belouze, président fondateur d’Hathor Sports.

Frédéric a souhaité partager son expérience d’athlète et d'entraîneur (et désormais dirigeant) au Stade Français Athlétisme.

Titulaire d’un DU de préparateur physique et du Brevet d'État Athlétisme, son expertise s’étend au-delà de la course à pied. 

Co-auteur du dernier best-seller "Running Renfo : La préparation en course à pied", Frédéric est également co-créateur et animateur du podcast "Dans la tête d'un coureur". 

• Frédéric Roualen :

Frédéric compte parmi les meilleurs préparateurs physiques en France.

Il a accompagné des centaines d'athlètes au plus haut niveau en boxe, en judo et en squash.

Entraineur passionné et véritable amoureux du partage, Frédéric participe à la formation de nombreux entraineurs et préparateurs physiques depuis plus de 20 ans. Il donne également de son temps à la Fédération Française de Judo afin de développer une nouvelle formation destinée aux professeurs de judo qui souhaitent se former en préparation physique

Depuis le début de l'année, Frédéric a pris le poste de préparateur physique de l'équipe de Fance féminine de judo afin d'accompagner le groupe jusqu'à Paris 2024.

PARTENAIRE : 

4Trainer est la première gamme de matériel d’entraînement française dédiée exclusivement à la préparation physique et à l’entraînement sportif. 

4Trainer est l’aboutissement de plusieurs années d’expérience et de collaboration avec de nombreux préparateurs physiques professionnels, dans les clubs sportifs de haut niveau et dans les salles de remise en forme. 

4Trainer n’a cessé depuis sa création de chercher les meilleures innovations en préparation physique et proposer le matériel le plus adapté pour l’entraînement sur le terrain, toutes disciplines confondues.