Xi Sui Jing : prendre soin de ses os et de son cerveau

Pendant l'automne et l'entrée dans la saison froide, l’énergie descend dans les profondeurs et dans les racines. Le même phénomène a lieu dans notre corps, le Qi quitte la surface et rentre dans les profondeurs des reins, des os et des moelles.

C'est donc un moment propice pour venir restaurer notre système osseux, ainsi que les moelles et le cerveau.

Qu'est-ce que le Xi Sui Jing ?

Le Xi Sui Jing fait partie du système introduit par Bodhidharma (Da Mo) au monastère de Shaolin au 5ème siècle de notre ère. Il enseigna un système complet aux moines, pour les aider à tonifier et renforcer leur condition physique. Ce système comporte une partie dynamique le Yi Jin Jing : qui permet d’ouvrir le corps (en débloquant plus particulièrement les articulations, tendons et ligaments) et une partie plus interne : le Xi Sui Jing, un nei gong de régénération des moelles et des os.

Dans le système énergétique chinois, les « moelles » (Sui) définissent 4 tissus :

• la moelle des os
• la moelle épinière
• le cerveau
• les reins

Le Xi Sui Jing est une pratique de « nettoyage » où l’on purifie l’interne : les organes, les os et les moelles, pour conduire à la transformation de l’esprit.

La pratique n'est donc pas une focalisation directe sur le cerveau et les os, dans le plan physique, mais plutôt une pratique de raffinement de notre Qi, qui viendra ensuite irriguer nos os et notre cerveau pour les garder en bonne santé.

On comprend ainsi l’action du Xi Sui Jing sur la longévité, la vitalité et la clarté mentale.

Le Xi Sui Jing ne sera vraiment efficace sur l’interne que si l’on va au-delà de la forme et du mouvement physique, en combinant visualisations, et concentration de l’esprit, tout en restant profondément relâché (« Song » : notion de sombrer).

Programme

Vous pourrez assister à la matinée, l'après-midi ou la journée complète. 

Matinée : Xi Sui Jing debout et renforcement des os

Cette forme très simple combine postures statiques, mouvement très doux, intentions et visualisations spécifiques, pour venir tonifier les os, et la moelle épinière.

Elle sera suivi d'une relaxation guidée : "la respiration des os".

Après-midi : Xi Sui Jing assis et apaisement nerveux

Nous explorerons une forme assise (sur chaise ou zafu), pour venir calmer le système nerveux et régénérer le cerveau.

Elle sera suivie d'une pratique d'auto-massages très ancienne, pour stimuler également les moelles.

Les bénéfices du Xi Sui Jing

L’action sur la moelle osseuse (qui fabrique le sang) va jouer sur la qualité de celui-ci.

Le nettoyage de la moelle épinière et du cerveau permet de clarifier :

• les qualités spirituelles
• de renforcer le Shen (la conscience)
• L’effet sur les reins permet le renforcement des os, de la vitalité et du système immunitaire.

Horaires

Dimanche 17 novembre de 10h à 13h : Xi Sui Jing debout et renforcement des os

Dimanche 17 novembre de 14h à 17h : Xi Sui Jing assis et apaisement nerveux

Ce stage est accessible à tous, même si vous êtes débutant.e

ATTENTION : votre inscription est ferme et définitive, et il ne pourra y avoir de remboursement en cas d'annulatioon de votre part.

Prochain stage

Dimanche 19 janvier 2025 : Introduction au Zhi neng Qi Gong

Image par Pete Linforth de Pixabay