Yoga

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Effectuer les postures de yoga nécessite une gestion maîtrisée de sa respiration. Pour être réalisés correctement, beaucoup doivent être effectuées en ouvrant la cage thoracique afin d’inspirer et d’expirer plus profondément.

Le yoga permet aussi une concentration accrue, puisque certaines postures sont assez complexes à effectuer et demandent un certain équilibre.

Quel que soit le type de yoga que vous choisissez, il requiert de la concentration, une respiration calme et profonde, ainsi qu’une attention portée à la fois sur les mouvements de votre corps, mais aussi sur les émotions que vous ressentez. Pratiqué quotidiennement, le yoga permet de réduire de manière naturelle le stress et l’anxiété, en portant attention à autre chose que nos tracas du moment !