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YOGA RESTAURATIF : Calmer le mental

Le 18 mai 2024 de 11:00 à 12:30
Cabinet de santé Harmoniz, 33700, Mérignac France
Harmoniz- Fanny Durand

Description

Le yoga restauratif permet une relaxation profonde de tout le corps. Le système nerveux est ainsi apaisé, le pratiquant retrouve le calme du mental et fait le plein d'énergie. 

Thématique de mai : calmer le mental

La séance dure entre 1H30. Le pratiquant s'installe successivement dans différentes postures avec du matériel afin d'être dans le confort et la chaleur. L'enseignante montre d'abord chaque posture puis l'élève s'installe à son rythme. Une fois l'installation dans la posture, l'enseignante guide des exercices de respiration puis laisse l'élève dans le silence pour développer l'intériorité dans le lâcher prise. Les postures sont tenues de 5 à 20 minutes. 

Chaque séance se déroule autour d'une thématique (détente du dos, harmonisation du système disgestif, gestion du stress, qualité du sommeil, soin du système respiratoire, etc...). Les séances se termineront par un yoga nidra. 

Prévoir une tenue confortable et une bouteille d'eau. 
Le matériel est fourni. 

Fanny Durand est professeur de yoga certifiée ENPY et formée au yoga restauratif selon l'approche Cyril Moreau. 

Dates en 2023-2024 :

- 16 septembre 2023 : calmer son anxiété

- 18 novembre 2023 : apaiser son stress

- 20 janvier 2024 : réguler ses émotions

- 16 mars 2024 : apaiser le système nerveux

- 18 mai 2024 : calmer le mental

Calendrier

Le 18 mai 2024 de 11:00 à 12:30

Localisation

Cabinet de santé Harmoniz, 24 avenue de st médard, 33700, Mérignac France

Contact

Harmoniz- Fanny Durand