YOGA RESTAURATIF MAI 2023

Le yoga restauratif permet une relaxation profonde de tout le corps. Le système nerveux est ainsi apaisé, le pratiquant retrouve le calme du mental et fait le plein d'énergie. 

Un séance dure entre 1H et 1h15. Le pratiquant s'installe successivement dans différentes postures avec du matériel afin d'être dans le confort et la chaleur. L'enseignante montre d'abord chaque posture puis l'élève s'installe à son rythme. Une fois l'installation dans la posture, l'enseignante guide des exercices de respiration puis laisse l'élève dans le silence pour développer l'intériorité dans le lâcher prise. Les postures sont tenues de 5 à 20 minutes. 

Prévoir une tenue confortable et une bouteille d'eau. 
Le matériel est fourni. 

Fanny Durand est professeur de yoga certifiée ENPY et formée au yoga restauratif selon l'approche Cyril Moreau.