Un défi à relever, un bonheur à méditer, une aventure à tenter
Yog.A.Nabhana
Le chemin vers l’écoute intérieure commence ici
Description
Tu n’as jamais osé franchir le pas du yoga ?
Que tu sois débutant ou intermédiaire, ce programme de 7 sessions (indépendantes les unes des autres) est fait pour toi ! En passant le seuil de la porte, tu laisses derrière toi les croyances limitantes : pas assez souple, pas assez musclé, ou je n’y connais rien à l’intériorité.
Le yoga ne se résume pas à des contorsions. C’est une pratique qui unit corps et esprit, accessible à toutes et tous. C’est aussi une voie pour traverser l’existence avec plus de sérénité, pour dénouer les tensions physiques et apaiser les souffrances psychiques.
À quoi t’attendre ?
Une pratique d’Ashtanga Yoga sensoriel, qui combine la structure précise de l’Ashtanga et une approche douce et attentive. Mais qu’est-ce que cela signifie ?
L’Ashtanga Yoga s’articule autour d’une séquence de mouvements exécutés dans un ordre précis, avec une respiration rythmée. La sensorialité apporte une touche de douceur et un tempo plus lent.
Chaque session de 1h30 explore une thématique spécifique et se déroule en 4 étapes :
- Une activité de gymnastique sensorielle en groupe avant de rejoindre ton tapis.
- Une présentation de la thématique du jour et un mantra d’ouverture.
- Une exploration d’une partie de la première série de l’Ashtanga, selon le thème.
- Une initiation au pranayama (exercice de respiration) OU une méditation guidée.
Avec quoi repars-tu ?
- +Souplesse et renforcement musculaire
- Meilleure conscience de ton corps dans l'espace
- + Grande connexion à ta respiration
Qui suis-je ?
Après plus de 15 ans de danse classique en conservatoire, j’ai découvert le yoga en 2015. Diplômée en Yoga Ashtanga Vinyasa, je transmets aujourd’hui cette pratique avec une approche sensorielle, à l’écoute du corps. Cette invitation allie la rigueur de l’Ashtanga à une exploration subtile de la sensorialité.